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お世話になっております。 5月の授業のスケジュールを新たに更新いたします！ 新たに「ボクシングクラス」を開始いたします。 日時は第2,4週の金曜日。17時〜18時キッズボクシング、18時〜21時ボクシング（担当・郡司）となります。 （第1,3,5週の金曜日は...

【Q.13gymに通うようになったきっかけは？】 A.トレーニングに対して、迷走せずに済む。 もともと中桐さんが13gymを出す前に、他のジムで教えていただいていたんです。 そのジムにはたくさん先生がいたのですが、結局最終的に中桐さんの教え方が自分にフィ...

いつもご利用いただきありがとうございます。当ジムでは、以下の日程で休館日とさせていただきます。 5月6日（月）：ゴールデンウイーク最終日 5月20日（月）：第三月曜日 皆様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げま...

【ジムにはそれぞれに特色があります！】 阿佐ヶ谷のみなさん、こんにちは！ あなたのフィットネスの旅は、今から新たなスタートを切ろうとしていますね。パーソナルジムを検討している女性にとって、ジムを選ぶことはただの運動を超えた何かです。 自分に...

体重を減らし、体形を整えたいと思ったとき、多くの人が運動を始めることを検討します。 しかし、数あるフィットネスプログラムの中から、自分に合ったものを選ぶのは簡単ではありません。特に、キックボクシングとヨガは、その効果とアプローチが大きく異...

ダイエットとボディシェイピングを目指す上で、キックボクシングと筋トレは人気の高い選択肢です。 しかし、これらの運動方法が体重減少に及ぼす効果には大きな違いがあります。 この記事では、キックボクシングと筋トレのそれぞれがダイエットにどのよう...

キックボクシングは近年、フィットネスとダイエットの世界で注目を集めています。 その理由は、高い運動強度と全身を使ったエクササイズが、脂肪燃焼と筋力向上の両方に効果的だからです。では、キックボクシングを週に何回行えばダイエットに成功するので...

【はじめに：なぜキックボクシングなのか？】 30代から40代は、仕事や家庭生活に追われる忙しい時期です。 しかし、この年代での健康管理はこれからの人生の質を左右する重要なポイントになります。キックボクシングは、限られた時間の中で最大限の効果を...

「私はトレーニングのガチ勢ではないんですよ。」とまず伝えてくれたMさん。 「トレーニング＝体を鍛える」というイメージがあると思いますが、パーソナルトレーニングにおいてはそうとは限りません。 Mさんは都内と大阪を行き来して、お仕事をするビジネ...

お世話になっております。 3月の授業のスケジュールを新たに更新いたします！ 皆様に好評の「フィジカルクラス」を月・土・日の午前中に新たに設置しましたので、ご興味のある方はお気軽に予約してくださいね。