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はじめに 13gymは杉並で一番の地域密着型の格闘技ジムを目指しています。地域の皆様が心身共に健康で、充実した日々を過ごすためのサポートを全力で行いたいと考えています。 それでは、ジムが地域に根ざすことで、地域の住民の皆さんにとってどのようなこ...

こんにちは。13gymの中桐です。 13gymでは、グループレッスンだけではなく、個人によりフォーカスしたパーソナルトレーニングも実施しています。 その中で会員様よりよく頂くご質問として、「パーソナルトレーニングのメリットについて」があります。 そこ...

【パーソナルジムの魅力と女性に人気の理由】 こんにちは。13gymの中桐です。 会員様から良く上がる話題として、数あるパーソナルジムの中でオススメできるところはどこ？というものがあります。特に女性会員様は気になっているようですね。 パーソナルジ...

【ジムにはそれぞれに特色があります！】 阿佐ヶ谷のみなさん、こんにちは！ あなたのフィットネスの旅は、今から新たなスタートを切ろうとしていますね。パーソナルジムを検討している女性にとって、ジムを選ぶことはただの運動を超えた何かです。 自分に...

体重を減らし、体形を整えたいと思ったとき、多くの人が運動を始めることを検討します。 しかし、数あるフィットネスプログラムの中から、自分に合ったものを選ぶのは簡単ではありません。特に、キックボクシングとヨガは、その効果とアプローチが大きく異...

ダイエットとボディシェイピングを目指す上で、キックボクシングと筋トレは人気の高い選択肢です。 しかし、これらの運動方法が体重減少に及ぼす効果には大きな違いがあります。 この記事では、キックボクシングと筋トレのそれぞれがダイエットにどのよう...

キックボクシングは近年、フィットネスとダイエットの世界で注目を集めています。 その理由は、高い運動強度と全身を使ったエクササイズが、脂肪燃焼と筋力向上の両方に効果的だからです。では、キックボクシングを週に何回行えばダイエットに成功するので...

【はじめに：なぜキックボクシングなのか？】 30代から40代は、仕事や家庭生活に追われる忙しい時期です。 しかし、この年代での健康管理はこれからの人生の質を左右する重要なポイントになります。キックボクシングは、限られた時間の中で最大限の効果を...