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こんにちは。13gymの中桐です。 13gymはお盆中（8/11〜8/16）、休みなしで営業させていただきます。 暑い夏でも、心地よい空間でしっかりと汗をかいて、リフレッシュしましょう。13gymでインストラクター一同お待ちしております！ ※代わりに8/20(火)を休み...

みなさん、こんにちは。オーナーの中桐です。私のリングでの激闘はもちろん、日々のトレーニングで鍛え上げた経験を元に、今日はキックボクシングの驚くべき効果について、特に忙しい女性の皆さんに向けてお話しします。 【1. 驚異的なカロリー消費：脂肪...

【はじめに】 忙しい毎日を送る20代後半の皆さん、理想の体型を手に入れたいと思いつつも、なかなか継続的なダイエットが難しいと感じていませんか？ 今回は、そんなあなたにぴったりの新しいダイエット方法をご紹介します。それは、ボクシングです！ ボク...

皆さんは「サードプレイス」という言葉をご存知でしょうか？ 家庭（ファーストプレイス）でも職場や学校（セカンドプレイス）でもない、自分らしくいられる第三の居場所のことを指します。従来、カフェや図書館、公園などがサードプレイスとして親しまれて...

はじめに 13gymは杉並で一番の地域密着型の格闘技ジムを目指しています。地域の皆様が心身共に健康で、充実した日々を過ごすためのサポートを全力で行いたいと考えています。 それでは、ジムが地域に根ざすことで、地域の住民の皆さんにとってどのようなこ...

【Q.13gymに通い続けられる理由は？】 A.先生が息子と一緒に「強くなるための研究」をしてくれる。 中桐先生は本当に良い意味で細かいんですよ。 例えば、息子が他の道場でやったスパーとか出場した試合の映像などを先生に送ると、それに対して丁寧なコメ...

こんにちは。13gymの中桐です。 13gymでは、グループレッスンだけではなく、個人によりフォーカスしたパーソナルトレーニングも実施しています。 その中で会員様よりよく頂くご質問として、「パーソナルトレーニングのメリットについて」があります。 そこ...

【パーソナルジムの魅力と女性に人気の理由】 こんにちは。13gymの中桐です。 会員様から良く上がる話題として、数あるパーソナルジムの中でオススメできるところはどこ？というものがあります。特に女性会員様は気になっているようですね。 パーソナルジ...

お世話になっております。 5月の授業のスケジュールを新たに更新いたします！ 新たに「ボクシングクラス」を開始いたします。 日時は第2,4週の金曜日。17時〜18時キッズボクシング、18時〜21時ボクシング（担当・郡司）となります。 （第1,3,5週の金曜日は...

【Q.13gymに通うようになったきっかけは？】 A.トレーニングに対して、迷走せずに済む。 もともと中桐さんが13gymを出す前に、他のジムで教えていただいていたんです。 そのジムにはたくさん先生がいたのですが、結局最終的に中桐さんの教え方が自分にフィ...